A prática diária de atividade física é capaz de melhorar sua qualidade de vida.

Isso porque através dela se consegue reduzir consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes e problemas relacionados a baixa imunidade.

Além disso, ela também ajuda a evitar transtornos de fundo emocional, como a depressão, fortalece os ossos e o sistema imunológico, combate o excesso de peso, promove a sensação de bem estar e também melhora a circulação sanguínea.  

Qualquer faixa etária pode se beneficiar do impacto da atividade física para a sua saúde, desde que pratiquem de forma regular, pois esses benefícios são alcançados cerca de 1 mês após o seu início.

Você pode realizar desde caminhadas, até corridas. Pular corda, correr, dançar ou praticar musculação.

O importante é encontrar a atividade que mais te dê prazer em realiza-la, para que assim consiga praticá-la com constância, sem desistência.

Como a atividade física pode ser praticada em qualquer idade, é importante fazer uma avaliação médica antes de iniciar a prática dos exercícios.

Assim você avalia a sua saúde no geral e as condições do seu coração e consegue montar um plano de atividade adequado de acordo com as suas necessidades.

Vale lembrar que para idosos, gestantes ou pessoas acima do peso, além da avaliação médica é recomendado acompanhamento com um educador físico.

Que tal aproveitar para começar hoje mesmo?

Sua saúde agradece!

Até a próxima semana! 😉